হজম শক্তি বৃদ্ধির উপায়

1.খাবার উত্তম রূপে চিবিয়ে খাওয়া
2.নিয়মিত ব্যায়াম করা

3.দুশ্চিন্তা থেকে বিরত থাকা 
4. ক্ষুধার্ত না থাকলে না খাওয়া 
5.পেট হালকা খালি রেখে খাওয়া 
6. ক্যলসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়া 
7.গ্রিন টি পানের  অভ্যাস করা 
8. ঝাল বা টক খাবার গ্রহন করা
9. পর্যাপ্তপানি ও শাক সবজি খাওয়া
10. পরিমিত ফ্যট খাওয়া
11. কাঁচা আদা ও রসুন খাওয়া 
12. বাঁধাকপি, দারুচিনি,এলাচ, পান,মৌরি, লেবু ও পেঁপেঁ খাওয়ার অভ্যাস করা |

এমপিও ভুক্ত শিক্ষকদের বদলি ও পদোন্নতি

শিক্ষা জাতির মেরুদন্ড  | আর এই মেরুদন্ড গঠনের মূল ভিত্তি রচনা হয় মাধ্যমিক স্তরে যার শতকরা পঁচানব্বই ভাগ দায়িত্ব পালন করেন যারা তারা বেসরকারি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষক | বেসরকারি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের এমপিও ভুক্ত শিক্ষকেরা শিক্ষা বান্ধব প্রধান মন্ত্রী , গনতন্ত্রের মানস কন্যা , জননেত্রী শেখ হাসিনার ঐকান্তিক ইচ্ছায় অষ্টম পে স্কেলের অন্তর্ভুক্ত হয়েছে যার জন্য মাননীয় প্রধান মন্ত্রী ও শিক্ষা মন্ত্রীর  নিকট দেশের পাঁচ লক্ষ শিক্ষক কর্মচারী চির কৃতজ্ঞ | কিন্তু এমপিও ভুক্ত শিক্ষকেরা এখনও বৈশাখী ভাতা, উৎসব ভাতা, চিকিৎসা ভাতা সহ বাড়ি ভারা ভাতা প্রাপ্তির ক্ষেত্রে বিভিন্ন প্রকার বৈষম্যের শিকার যার ফলশ্রুতিতে মেধাবী ও দক্ষ শিক্ষার্থীরা শিক্ষকতা পেশায় আসতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলছে | আর দক্ষ ও মেধাবী শিক্ষক ছাড়া কিভাবে সৃজনশীল পদ্ধতিতে মান সম্মত শিক্ষা দান সম্ভব তা আমি কিছুতেই বুঝে উঠতে পারছিনা | জাতি আজ শিক্ষার মান নিয়ে শংকিত কেননা GPA-5 পেয়ে আমাদের শিক্ষার্থীরা বিভিন্ন বিশ্ব বিদ্যালয় ও মেডিকেল ভর্তি পরিক্ষায় নূণ্যতম পাশ নম্বর পেতে ব্যর্থ হয় | মাননীয় শিক্ষা মন্ত্রীর ঐকান্তিক প্রচেষ্টায় এন্ট্রি লেভেলেন শিক্ষক নিয়োগের ক্ষেত্রে স্বচ্ছতা আসলেও প্রধান শিক্ষক ও সহকারী প্রধান শিক্ষক নিয়োগ প্রক্রিয়া অসচ্ছই থেকে যাচ্ছে যার ফলে দক্ষ ও যোগ্য শিক্ষক পদোন্নতি থেকে বঞ্চিত হচ্ছে | মেধাবী শিক্ষার্থীদের শিক্ষকতা পেশায় আসার ক্ষেত্রে এটিও একটি  প্রধান অন্তরায় | সুতরাং যোগ্যতা ও দক্ষতার ভিত্তিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রধান শিক্ষক ও সহকারী প্রধান শিক্ষক পদে পদোন্নতি এখন সময়ের দাবি | শিক্ষক নিয়োগের নতুন নীতিমালা কার্যকর হওয়ায় প্রতিষ্ঠান পরিবর্তনের সুযোগ থকছে না | ফলে দক্ষ ও মেধাবী শিক্ষার্থীরা শিক্ষকতা পেশায় আসতে অনাগ্রহী হয়ে পড়তে পারে | তাছাড়া একই প্রতিষ্ঠানে দীর্ঘদিন শিক্ষকতা করার ফলে বিভিন্ন কারনে  কর্মস্পৃহা হরিয়ে যাবার সম্ভবনা আছে | তাই এমপিও শিক্ষকদের বদলির বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত।


শিবুব্রত মন্ডল
বি, এসসি(অনার্স)এম,এসসি(রসায়ন)
 সহকারী শিক্ষক
বেতমোর রাজপাড়া মাধ্যমিক বিদ্যালয়।

Interval & Absolute value

ব্যবধি : যদি a ও b দুইটি বাস্তব সংখ্যা এবং a< b হয় তবে a ও b সহ ইহাদের মধ্যবর্তী সকল বাস্তব সংখ্যার সেটকে ব্যবধি (প্রকৃত) বলে।



বদ্ধব্যবধি : যদি a ও b দুইটি বাস্তব সংখ্যা এবং a < b হয় তবে a ও b এর বদ্ধ ব্যবধিকে [ a, b] প্রতীক দ্বারা নির্দেশ করা হয় এবং পড়া হয় closed interval from a to b।  এখানে a ও b উভয়েই ব্যবধির অন্তর্গত।

খোলা ব্যবধি : যদি a ও b  দুইটি বাস্তব সংখ্যা এবং a<b হয় তবে a ও b এর খোলা ব্যবধিকে (a,b) প্রতীক দ্বারা নির্দেশ করা হয় এবং পড়া হয় open interval from a to b। এখানে a ও b ব্যবধির অন্তর্গত নয়।

পরম মান : কোন নির্দিষ্ট স্থান থেকে অন্য কোন স্থানের দূরত্ব বোধক মানকে পরম মান বলে। সংখ্যা রেখায় o থেকে যে কোন বাস্তব সংখ্যা x এর দূরত্বকে x এর পরম মান বলে। ইহাকে  |x| প্রতীক দ্বারা প্রকাশ করা হয় এবং পড়া হয় absolute value of x অথবা modulus of x এবং ইহাকে নিম্নরূপে সংজ্ঞায়িত করা হয়। |x|=x , যখন x>o; |x|=o , যখন x<o ; |x|= -x । যেমন |3| = 3 , |-3| = 3 , |0| = 0 অর্থাৎ modulus of x সর্বদাই ধনাত্মক।(The absolute value of a number may be thought of as it's distance from zero.)